Avant d’aller explorer la place que le travail occupe dans nos vies, ou les relations aux autres, ou encore les remous dans l’équilibre, si nous commencions par le fondement : le fait de se connaître, de trouver son axe, de savoir ce qui nous motive, ce qui nous ancre, et ce à quoi on aspire.
Que signifie se connaître ? C’est une question qui occupe les Humains depuis des millénaires. Parce que c’est cette fondation-là qui permet ensuite d’être juste, dans ses décisions, dans sa manière d’être, dans ce que l’on apporte, que l’on soit au travail ou dans un contexte plus personnel.
Les valeurs, notre boussole
Qu’est-ce qu’une valeur ?
Retournons faire un tour dans le dictionnaire : une valeur, c’est ce qui est posé comme vrai, beau, bien, d’un point de vue personnel ou selon les critères d’une société et qui est donné comme un idéal à atteindre, comme quelque chose à défendre. Surtout, une valeur c’est ce qui guide nos actions, nos comportements, nos objectifs, nos décisions. Les valeurs nous aident à être la personne que nous avons envie d’être, à faire ce qui est vraiment important pour nous dans la vie. Elles agissent à la manière d’une boussole. Et pourtant, nous prenons rarement le temps de nous interroger à leur sujet, de les expliciter et de les poser (levez la main si vous en avez déjà fait l’exercice !). Dans un instant, nous allons avoir l’occasion de nous pencher plus en détail sur l’identification de vos valeurs à travers un exercice. Mais avant cela, voici une liste (non exhaustive bien sûr) de valeurs :
Il est temps de sortir votre crayon pour passer à un exercice très éclairant, conçu par le psychothérapeute suédois Tobias Lundgren. L’exercice s’appelle bull’s eye, ou cible en français. Cet exercice a pour objectif de vous aider à répondre à des questions fondamentales :
- Qu’est-ce qui est important pour moi?
- Quelles sont les qualités que je veux cultiver?
- Qu’est-ce que je veux amener dans mes relations avec les autres?
Il a deux intérêts : vous aider à clarifier vos valeurs, mais aussi vous aider à voir si vous vivez au plus près de vos valeurs dans quatre grands domaines de votre vie. L’exercice se déroule en quatre temps. Dans un premier temps, vous allez identifier les valeurs qui «résonnent», qui vous semblent familières, importantes pour vous. Ne réfléchissez pas trop à ce stade, laissez-vous guider par vos premières réactions. Et surtout, notez vos valeurs personnelles, pas les valeurs empruntées à d’autres. Listez vraiment toutes vos valeurs, en gardant à l’esprit qu’une valeur, ce n’est pas un objectif, mais une direction, une boussole, un principe qui guide.
Vos valeurs et domaines de vie
Le deuxième temps de l’exercice consiste à placer vos valeurs sur les quatre domaines de vie représentés dans le schéma ci-dessous.
Quelques mots pour définir ces domaines et vous aider à mieux les appréhender.
- Les loisirs : ce domaine fait référence, assez largement, à la manière dont vous vous divertissez, dont vous jouez, dont vous vous relaxez, dont vous aimez profiter de votre temps libre et vos hobbies.
- Les relations : ce domaine regroupe toutes vos relations : vos relations avec votre partenaire, vos enfants, vos amis, vos parents, votre famille élargie, toutes vos relations sociales. Quels types de relations voulez-vous construire ? Comment voulez-vous vous comporter dans ces relations? Quelles qualités personnelles voulez-vous développer?
- La santé et le développement personnel : on parle ici de votre développement en tant qu’être humain, ce qui peut inclure la religion ou la spiritualité, la créativité, la méditation, le yoga, le lien avec la nature, l’exercice physique, la nutrition.
- Le travail et l’éducation : ici, il s’agit de votre carrière et de votre travail, mais aussi du développement de vos compétences, de votre apprentissage et de vos formations. Comment voulez-vous vous comporter vis-à-vis de vos collègues, de vos partenaires, de votre équipe et de vos clients? Quelles qualités personnelles voulez-vous apporter dans le travail?
Les valeurs que vous positionnez peuvent être présentes dans un ou plusieurs domaines de vie. Par exemple, si la générosité est une de vos valeurs, elle peut apparaître dans le domaine des relations, mais aussi dans le domaine du travail si c’est important pour vous de vous comporter de manière généreuse dans vos relations avec vos collègues et votre équipe.
Cohérence entre vos valeurs et domaines de vie
Maintenant que toutes vos valeurs sont attribuées à chacun des quatre domaines de vie, vous allez évaluer à quel point vous vivez actuellement en cohérence avec les valeurs que vous avez identifiées.
Plus vous vous rapprochez du centre du cercle, plus cela signifie que vous vivez en cohérence avec vos valeurs, que chaque jour vos actions incarnent vos valeurs, que vos valeurs guident effectivement vos pensées et vos comportements. Plus vous vous en éloignez, plus cela signifie que vous êtes en déconnexion de vos valeurs.
Pour chacun des quatre domaines, positionnez une croix qui évalue la connexion entre vos valeurs et votre manière de vivre. Par exemple, si la valeur de la coopération est très importante pour vous, et que vous avez le sentiment de la faire vivre de manière forte en vous engageant dans une association, vous allez inscrire « coopération» assez proche du centre de la cible dans le domaine « loisirs ». Mais si vous avez l’impression que vous travaillez de manière très solitaire, isolée, ou que l’environnement dans lequel vous travaillez favorise un fonctionnement en « silos », vous allez placer le mot « coopération» loin du centre dans le domaine « travail et éducation». Le plus important est le travail de réflexion qui vient autour : pourquoi placez-vous la croix à cet endroit-là ? Pensez à des exemples précis.
Le Plan d'actions
Maintenant vient la dernière étape de l’exercice : le plan d’action. Observez l’emplacement de vos croix. Pour celles qui sont proches du centre de la cible : qu’est-ce qui vous a fait les positionner à cet endroit? Quelles sont les habitudes, les actions que vous souhaitez garder?
Pour les croix qui sont plus éloignées du centre de la cible : est-ce que la situation vous convient? Si la réponse est non, quels sont les éventuels obstacles qui vous empêchent de vivre ce domaine de votre vie en étant plus aligné avec vos valeurs? Comment pourriez-vous ramener la croix vers le centre ?
Pour chacun des obstacles que vous avez identifiés, notez en face une manière de les lever, de les contourner pour vous rapprocher du centre de la cible. Quelles sont les plus petites actions que vous pourriez démarrer pour vous rapprocher du centre de la cible ? Il s’agit ici de choses sur lesquelles vous avez la main, sur lesquelles vous pouvez agir. Vous pouvez aussi vous rendre compte que certaines croix sont éloignées du centre de la cible, mais que cela vous convient ainsi. Pas d’injonctions ici, juste de la curiosité.
Voici un exemple de cible complétée :
Vous pouvez refaire cet exercice régulièrement, le degré de priorité de vos valeurs évoluant tout au long de la vie.
En résumé - Les 5 points à retenir
- Commencez par mieux vous connaître Avant de revoir votre organisation ou vos priorités, prenez le temps d’identifier ce qui vous motive, ce qui vous donne de l’énergie et ce qui guide vos choix. La connaissance de soi constitue le point de départ d’un équilibre plus juste.
- Appuyez-vous sur vos valeurs comme une boussole Vos valeurs vous aident à prendre des décisions cohérentes avec la personne et l’entrepreneur que vous souhaitez devenir. Les clarifier permet de distinguer ce qui compte vraiment de ce qui répond simplement aux attentes des autres.
- Acceptez que l’équilibre évolue avec le temps Il n’existe pas un équilibre parfait et définitif. Vos priorités changent selon les périodes de votre vie, votre activité et vos envies. L’enjeu consiste à ajuster régulièrement votre trajectoire.
- Observez l’écart entre vos aspirations et votre quotidien Identifier vos valeurs ne suffit pas. Il faut aussi regarder si votre manière de vivre et de travailler leur laisse réellement une place. Ce constat permet de repérer les petits changements qui peuvent améliorer votre quotidien.
- Passez à l’action avec des ajustements simples Retrouver un meilleur équilibre commence souvent par de petites décisions concrètes : revoir une habitude, préserver un temps essentiel, poser une limite ou accorder davantage de place à ce qui vous nourrit.
